CSS Drop Down Menu by PureCSSMenu.com


"Великая" депрессия


депрессия
«Человек позволяет себе роскошь быть сумасшедшим, только когда ему для этого созданы условия» - сказал Пауло Коэльо в произведении «Вероника решает умереть». Именно так и происходит – кто-то сходит с ума от недостатка чего-то в жизни (денег, внимания, смелости, любви, свободы и т. д.), а кто-то бесится, как говорят «с жиру».
Хандра, раздражительность, неудовлетворённость, пессимизм преследуют некоторых людей практически постоянно. Это стает причиной не только детской раздражительности, формированию различных комплексов неполноценности у них, но и у повзрослевшей молодежи и совсем взрослых людей и естественно к семейным скандалам, постоянным депрессиям и даже иногда к разводам.
Депрессия - это своеобразное серьезное заболевание, которое может принести страшный урон, как отдельному человеку, так и целой семье. Без лечения, она может привести не только к эмоциональным и поведенческим изменениям, но и к проблемам со здоровьем. Все это в свою очередь влияет на все сферы жизни человека.

  Причины расстройств.
Конечно же, самыми простыми и обоснованными причинами возникновения расстройств – это некая семейная предрасположенность, которой есть место быть. Хронические заболевания, травматические, стрессовые события, физическое, эмоциональное или сексуальное насилие. Ее могут вызвать некоторые лекарственные препараты, потеря близкого человека, сложные отношения, или обычные финансовые проблемы.
Особенно часто, сегодня это тревожное расстройство, или так называемая депрессия возникает из-за особенностей человека, а именно низкой самооценки и чрезмерной зависимости от мнения других, самокритичных, завидующих всем или пессимистично настроенных личностей.
Любой дисбаланс и ухудшение здоровья, как своего, так и близкого, например ребенка или родителей, мы воспринимаем болезненно. Переживания, бессонные ночи, слезы, истерики на фоне того, что человек не знает, как все может закончиться, или как выпутаться с той или иной ситуации, приводит к физическим изменениям в мозге и к гормональному дисбалансу в целом.
Наиболее часто депрессию развивают себе люди сами, они в основном имеют заниженную самооценку, мелочные, слишком принципиальные и требовательные к другим, постоянно оценивающие себя и мир с негативом и пессимизмом. Им все не так, постоянно приравнивая свои возможности и образ жизни к другой, с виду более успешной и насыщенной жизни, чем у них. При этом они качают права, требуют большего во всем, хотя сами не слишком «распыляются» в действиях.
Причина такого поведения обычно кроется в детском восприятии и мыслях. Дети, которые жили в очень «скромных» условиях, хотя их родители работали, как говорят «на износ» все равно не так кушали и одевались, особенно по сравнению с другими. Они с детства мечтают о том, как изменится их жизнь, когда вырастут они «рисуют» себе «картинку идеальной жизни», в которой они будут жить не так как их родные. Получив в итоге не совсем то, не имея при этом достаточной силы воли пережить это достойно и начать действовать. Они думают, что другим легче, чем им - легко раздражаются, не выдерживая эмоционального напряжения, подвергаются стрессам и депрессии.

  Подростковые механизмы.
Апатия и бездейственность, сочетание генетических, психологических и экологических факторов участвуют в возникновении депрессивного расстройства. Стрессы в  подростковом возрасте включают формирование неполноценной личности, неправильно развитую сексуальность и хорошо развитую неуверенность.
Отделившись от родителей принимая первые важные решения, наряду с физическими, интеллектуальными и гормональными изменениями девушки имеют значительно более высокий уровень депрессии, тревоги, расстройств пищеварения и адаптации, чем парни, которые имеют менее высокие темпы разрушительных поведенческих расстройств.

  Отношения и работа.
Высокая частота депрессий у женщин не связана с их большей уязвимостью, а как раз на оборот. Так как многие женщины сталкиваются с конкретным напряжением, которое включает основные обязанности ее дома и на работе, стремление к карьерному росту, уход за детьми, мужем и стареющими родителями, как правило, валится на плечи женщины. Хотя эти факторы определенно могут влиять на женщин, но они еще не полностью изучены.
В большинстве случаев женщины более уязвимы в этом плане, чем мужчины, но этот порог намного ниже среди замужних. Однако качество брака может внести существенный вклад в развитие депрессии. Отсутствие интимных, доверительных отношений, а также явные брачные споры часто связанные с депрессией у женщин. На самом деле, уровень депрессии намного выше среди «несчастных» в браке женщин.

  Физиологические причины депрессий у женщин.
Репродуктивные функции женщины включают менструальный цикл, беременность, постродовой период,  бесплодие, менопауза, а иногда и принятие решения совсем не иметь детей. Такие события приносят колебания настроения, что для некоторых женщин включают и депрессию. Исследователи подтвердили, что гормоны оказывают прямое влияние на химию мозга, которая контролирует эмоции и настроение.
Большое количество женщин испытывают определенные поведенческие и физические изменения, связанные с менструальными фазами. У некоторых женщин, эти изменения являются серьезными, происходят регулярно, и включают в себя чувства депрессии, раздражительность и другие, эмоциональные и физические изменения. Вызывается предменструальный синдром (ПМС) или предменструальное диафоническое расстройство (ПДР), такие изменения чаще начинаются сразу после периода овуляции, и могут ухудшаться, пока не начнется менструация, так как происходит циклический подъем и падение эстрогена и других гормонов.
Беременность – полное изменение жизни женщины, подготовка к неизбежным и неконтролируемым родам. Послеродовой период, связанный с полной занятостью женщины, новые для нее и не зависящие от нее же ситуации, много новых обязанности. Много принятых решений, от которых зависит жизнь нового человечка, ненормированный график и режим, неимение свободного времени для элементарных вещей.

  Бедность и депрессия.
Женщины и дети более уязвимы, если они имеют низкий экономический статус, который несет с собой много нагрузки, включая изоляцию от социума, развитие неуверенности, частых негативных событий, и плохого доступа к полезным и развлекательным ресурсам. Грусть и низкий моральный дух являются более распространенными среди людей с низким уровнем доходов и тех, кто лишен социальной поддержки.

  Борьба с депрессией.
Первое, нужно получить поддержку близких - это сыграет большую роль в подъеме вашего духа. На это вам понадобятся большие усилия, так как природа депрессии затрудняет обращение за помощью. Но, вы должны помнить, что изоляция от социума и одиночество сделает депрессию еще хуже, так что поддержка близких отношений и социальных мероприятий очень важна.
Мысли об обращении к даже самым близким, родным и друзьям может казаться вам подавляющим. Вы можете чувствовать себя стыдно, слишком устало, чтобы говорить, или свою вину за все происходящее с вами. Напомните себе, что это депрессия, а общение с людьми, тем более близкими не является признаком вашей слабохарактерности, и вы не станете при этом обузой для других. Ваши близкие всегда заботятся о вас и захотят помочь, если это нужно. Помните, что никогда не поздно устанавливать новые дружеские отношения и улучшить вашу сферу поддержки. Включите в свой список надежных друзей и членов семьи. Поделитесь тем, что вас тревожит, спросите их совета.
Поговорите о своих чувствах с кем-то. Пообедайте с другом, сходите в кафе, кино, в клуб либо куда-нибудь еще. Запишите все, что тревожит вас в записную книжку и начните преодолевать по одному пункту постепенно, не спеша, один за другим. Измените свою жизнь: сделайте перестановку дома, измените интерьер в спальной комнате. За постельное белье цена невелика, но лишь правильно подобранный комплект подарит полноценный сон и хорошее самочувствие следующего дня. Почитайте книги, сходите на выставку, съездите куда-нибудь, наполните свою голову счастливыми мыслями.
Не возможно все воплотить сразу – визуализируйте свою «идеальную» жизнь, создайте  уют в доме, установите электрокамин. Составьте план ее реализации, начиная с самого простого. Фокус в том, чтобы заменить негативные мысли на более сбалансированные. Позвольте себе быть менее совершенными. Спросите себя, что вы думаете о себе, дайте свое мнение со стороны. Не будьте жесткими с самим собой, а сформулируйте и напишите о своих хороших качествах. Не принимайте все близко к сердцу и научитесь отпускать плохое - ведь жизнь прекрасна!