Наши современники в большинстве своем страдают от гиподинамии и избыточного веса. Вот в чем причины: обильная вкусная (и не очень полезная) еда;
Общественный и личный транспорт, освобождающий от необходимости напрягаться, идя на работу пешком.Да и сама работа часто – сидячая. Удобно расположенное в мягком кресле тело не желает его покидать, способствуя наращиванию целлюлита и отложению солей в суставах.
Как избежать подобного положения дел?
Понятно, что отказаться от еды (типа «диета») и автомобиля в современных условиях тяжело чисто психологически. А характер работы изменить тоже непросто – устроиться вместо топ-менеджера да в дворники, чтобы с утра трудиться на свежем воздухе способны только люди небольшого ума. Есть еще выход – регулярные занятия спортом или на тренажерах. Однако и это не каждому нравится – кто-то плавать не может, чтобы в бассейн ходить, иной находит пауэрлифтинг скучным и однообразным. А наибольшей пользы можно достичь лишь тогда, когда занятия и тренировки проходят с радостью и удовольствием, и «клиент» идет на них с душевным подъемом, а не как обреченный на казнь. Интернет-магазин Reebok одежда для бега.
Тренировка должна доставлять удовольствие.
Именно это должно быть главным принципом выбора вида физических упражнений. Безусловно, универсального вида не существует, однако большинство взрослых людей с радостью вернутся в детство – хотя бы ненадолго. Хороший батут – одно из оптимальных решений, ведь прыжки на нем не только приятны, но и, безусловно, полезны. При подобных занятиях работает большинство групп мышц, причем достаточно интенсивно. И каждый тренирующийся может легко самостоятельно регулировать нагрузки. А еще такие занятия возвращают «прыгуна» в душевное состояние, характерное для ребенка. Так что прыгайте на здоровье!
Настольная книга приемного родителя скачать
Методические материалы по подготовке приемных родителей скачать