CSS Drop Down Menu by PureCSSMenu.com


12 заповедей для вечной молодости


В  генах каждого из людей заложено долголетие, и прожить 120 лет не предел. Изучив данный вопрос, врачи и психологи разработали эффективные методы продлить свою жизнь и поддерживать «вечную молодость«. Придерживаясь этих правил мы можем самостоятельно поддерживать наше тело, оставаясь молодым, здоровым, и активным.

Средняя продолжительность жизни людей в Японии- 78 лет; в Греции, Австралии, Швеции- 79 лет; Америка, Германия- 76 лет; Турки, Русские- 67 лет, Нигерия, Сомали- 47 лет.

  Помоги себе сам

Физиологические потребности- кушайте в меру, и никогда не объедайтесь- клетки организма должны нормально работать, и не стоит их перегружать. Устроив разгрузку своим клеткам, вы поспособствуете их обновлению, нормальной работе, поддержанию иммунной системы в тонусе.

Меню должно соответствовать возрасту и потребностям организма. Так, женщины 25- 30 летнего возраста должны обязательно употреблять орехи, сухофрукты, печень, и первые морщины придут с опозданием. Женщины и мужчины сорока лет должны включить в рацион питания продукты, содержащие в себе бета- каротин- морковку, например. Пятидесятилетним в рационе необходим кальций для костей, и магний для сердца. Мужчинам 40 лет нужен селен, его содержат почки и сыр. Для сердца и поддержания эластичности сосудов необходимо кушать рыбу после 50 лет. Здоровое питание- здоровый внешний вид.

Не нервничайте- а то морщины дадут о себе знать преждевременно, и в сорок лет у вас уже будут обвисшие веки и щеки как у шарпея. Помимо этого нервные клетки отомрут и мозг начнет деградировать

Высыпайтесь, и соблюдайте режим- отдохнувшее тело набирается сил и работоспособности, если у вас постоянные недосыпания- цвет лица портится, появляется краснота, морщинки, мешки, тело становится вялым и безжизненным, мучают головные боли, работоспособность снижается.

Найдите себя- работайте в свое удовольствие, работа должна приносить радость, а именно «ваша» работа будет способствовать хорошему внешнему виду, потому как найдя себя человек обретает радость и смысл жизни.

Будьте собой- имейте собственную точку зрения. Человек, живущий осмысленной жизнью, редко впадает в депрессию. Человек, который плывет туда, куда забросили- пассивный наблюдатель, находящийся в подавленном состоянии регулярно.

Найдете свою половинку, любовь и нежность - лучшие продукты молодости против  депрессии. Выглядеть моложе как минимум на 10 лет помогут занятия сексом два раза в неделю. Во время секса вырабатывается гормон счастья- эндорфин, он так же укрепляет иммунную систему.

Движение- источник энергии молодости. В процессе двигательной активности высвобождаются гормоны роста, коих так не хватает после 30 лет.

Сон в прохладном месте активизирует обмен веществ в организме человека, продлевает молодость организма и внешности.

Умейте баловать себя, испытывать удовольствие от получаемого, и вопреки поучениям здорового образа жизни позволяйте себе съесть шоколадку, например, экономя деньги - сделайте себе приятность и потратьтесь на красивую вещь. Деньги скорей всего еще появятся, а красивая вещь останется навсегда.

Позволяйте эмоциям выплеснутся - не ищите в себе вины за какое - то обстоятельство, не таите все в внутри- если поток энергии просится наружу- выплесните его, расскажите, что вас волнует. Около 64 процентов опрошенных людей, с таким заболеванием как рак, утверждали, что всегда подавляли в себе гнев.Мозг нуждается в тренировке- интеллектуальные игры, кроссворды, изучение иностранных языков, научитесь считать в уме, заучивайте тосты наизусть, дабы мозг не начал деградировать раньше времени.

Выполняя эти 12 заповедей вы действительно будете оставаться молодым и здоровым долго, и проживете счастливую жизнь.

Настольная книга приемного родителя  скачать
Методические материалы по подготовке приемных родителей  скачать